Dukan Kek Tarifi ve Malzemeleri
19 Haziran 2024

Dukan Kek Tarifi ve Malzemeleri

Dukan diyeti yapanlar için tatlı ihtiyacını giderebilecek, diyetinizi bozmadan kolayca yapabileceğiniz bir kek çeşididir. Bu tarifte nişasta ve un gibi diyete aykırı malzemeler çıkarılarak, yerine sağlıklı alternatifler kullanılmıştır. Yaptığınızda ve yediğinizde tüm endişelerinizi yok edecektir. Diyette olan bireylerin tatlı alternatiflerine bir yenisini daha ekleyecekleri bu lezzetli kek tarifini siz de kolayca uygulayabilirsiniz. Yulaf kepeğinin tok tutucu etkisiyle ara atıştırmalarda açlığınızı bastırarak, diyetinizi bozmadan devam edebilirsiniz. Şekersiz olarak hazırlanan bu keki, diyabet ve şeker hastaları da rahatlıkla deneyebilir.

Dukan Kek'in Malzemeleri (10-12 Kişilik)
  • 8 yemek kaşığı süt tozu
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket kabartma tozu
  • 4 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 4 yemek kaşığı Splenda (veya benzeri bir tatlandırıcı)
  • 3 adet yumurta
Dukan Kek'in Yapılışı

Derin bir karıştırma kabında tüm kuru malzemeleri elekten geçirin ve karıştırın. Elekten geçirmek, kekin daha kabarık olmasını sağlar. 3 yumurtanın sarısını sütle birlikte bir kaşık yardımıyla köpürene kadar çırpın. Kabartma tozunu en son ekleyerek karıştırmaya bir müddet daha devam edin. Kabartma tozunu en son eklemek, kekin kabarıklığının sönmesini engelleyecektir. Bu detayı unutmamalısınız.

Ayrı bir karıştırma kabında, yumurta aklarını mikser yardımıyla en yüksek devirde, tamamen beyazlaşıp iyice köpürene kadar çırpın. Sonrasında diğer malzemelerle yumurta aklarını, köpüklerini söndürmeden kaşık yardımıyla alt üst ederek homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Dukan Kek'in malzemeleri karışınca köpüksü bir yapı elde edilir. Bu kıvamı elde ettiyseniz, başarılı olmuşsunuz demektir.

Önceden ısıttığınız fırında 175 derecede, 30-35 dakika kadar üstü kızarana kadar pişirin. Ancak keki fırına verdiğinizde en üst bölmeye koymamalısınız. Kek pişerken üzeri ne kadar geç kabuk tutarsa o kadar güzel kabaracaktır. Önceden kabuk tutması, kekin ağırlığı kaldıramayacağı için istenilen ölçüde kabarmamasına yol açacaktır.

Afiyet Olsun.

Dukan Diyeti Hakkında Ekstra Bilgiler

Dukan diyeti, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu diyet, dört aşamadan oluşur: Atak, Seyir, Güçlendirme ve Koruma. Bu aşamalar, kilo kaybını sağlayarak ve koruyarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyi hedefler. Yulaf kepeği, bu diyetin önemli bir parçasıdır ve birçok tarifte kullanılır. Diyetteki diğer önemli yiyecekler arasında yağsız proteinler, sebzeler ve sınırlı miktarda meyve bulunur. Dukan Kek, bu diyete uygun olarak hazırlanmış bir tatlı alternatifidir ve diyeti uygulayanlar için ideal bir atıştırmalık olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kek Kaç Dakikada Pişer

Kek Kaç Dakikada Pişer

Mermer Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mermer Kek Tarifi ve Malzemeleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çaylı Islak Kek Tarifi ve Malzemeleri

Çaylı Islak Kek Tarifi ve Malzemeleri

Karamelli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Karamelli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Basit Kek Tarifi ve Malzemeleri

Basit Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mikro Dalgada Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mikro Dalgada Kek Tarifi ve Malzemeleri

Şerbetli Haşhaşlı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Şerbetli Haşhaşlı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kakaolu Sade Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kakaolu Sade Kek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Vanilyalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Vanilyalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Ispanaklı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Ispanaklı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mozaik Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mozaik Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kap Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kap Kek Tarifi ve Malzemeleri

Ebruli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Ebruli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Fındıklı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Fındıklı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yaş Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yaş Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kabarık Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kabarık Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Çikolata Soslu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Çikolata Soslu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Hurmalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Hurmalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Sufle Kek Tarifi ve Malzemeleri

Sufle Kek Tarifi ve Malzemeleri

Nişastalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Nişastalı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Vişneli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Vişneli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Cheese Kek Tarifi ve Malzemeleri

Cheese Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yaş Pasta Keki Tarifi ve Malzemeleri

Yaş Pasta Keki Tarifi ve Malzemeleri

Muhallebili Kek Tarifi ve Malzemeleri

Muhallebili Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kek Nasıl Kabarır Kek Kabartma Yöntemleri

Kek Nasıl Kabarır Kek Kabartma Yöntemleri

Cupcake Tarifi ve Malzemeleri

Cupcake Tarifi ve Malzemeleri

Cupcake Tarifi ve Malzemeleri

Cupcake Tarifi ve Malzemeleri

Sütsüz Yumurtasız Kek Tarifi ve Malzemeleri

Sütsüz Yumurtasız Kek Tarifi ve Malzemeleri

Krem Karamelli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Krem Karamelli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Borcamda Kek Tarifi ve Malzemeleri

Borcamda Kek Tarifi ve Malzemeleri

Çaylı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Çaylı Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kakaolu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kakaolu Kek Tarifi ve Malzemeleri

İncirli Kek Tarifi ve Malzemeleri

İncirli Kek Tarifi ve Malzemeleri

Pan Kek Tarifi ve Malzemeleri

Pan Kek Tarifi ve Malzemeleri